1. Бұлшық ет күші: Мүмкін, сіз сөзсіз , әрине, оджимание онсыз да бұлшық ет күшін көбейтеді ғой дерсіз. Сіз отжимание жасай отырып, абсолютті күшті боласыз, себебі жерден қолмен көтеріле отырып, сіз бүкіл денеңіздің бұлшық еттерін қозғалысқа түсіресіз. Мен отжимание жасау оңай ғой деген  адамдарға жиі күлгенмін, бірақ ешқайсысы отжимание жасауды ұнатпайды. Егер бұл «жаттығу» соншалықты оңай болса, неліктен жұмыс күнінің соңында 40 не 50 рет жоғары-төмен отжимание жасай салмайды? Отжиманиені анағұрлым күрделі қылып жасаудың бірнеше тәсілдері бар. Ауырлық күшінің орынын ауыстырса ж ... Читать дальше »